朝5:00に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー20分。
脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。
3月1日より減量しはじめてから2週間、体重が1kg強、体脂肪率が1%ほど減少。ほぼ週500gのペースで減っている。苦しいのはここから先。
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帰宅後、NHKのニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４０分。
脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。
雪がちらつく冬の寒さの中帰宅。もう3月半ばだというのに。
ＮＨＫの放射能濃度に関する説明は平易で分かりやすいと思う。っていうか帰ってきてニュースを見たら朝方と違って福島原発の4号炉まで燃えていたのを見てびっくり。
