固定ローラー

朝5:00に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー20分。

• ２０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５－１５０Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

嫁さんと子供たちがお気に入りのしゃべる貯金箱がいっぱいになったらしく、何に使うか思案していた。

うちにはこの種類の製品の目覚まし時計もあって朝の居間は中々にぎやかだ。

バンクマン がっちり貯める500円玉専用 肉食系

クロックマン B型

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帰宅後、録画してあった映画「ダーティハリー２」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４０分。

• ４０分 バー上持ってシッティングで。出力は１３５～１４５Ｗ、ケイデンスは８５～９０回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

今日の日中は暑かった。この勢いだと週末の日中はいきなり半パン・半袖・当然指切りグローブでもいいぐらいの気温になるかも。