朝９：００頃よりLOOK565にて出撃。
コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻 の往復
- 走行記録：4時間45分 走行距離：117.6km
- 平均心拍：123 最高心拍：159
- 消費カロリー：2397Kcal 獲得高度：950m
- 平均気温：16度 最低気温：8度
ペース走でのセミロング。
気温が高くなっていたので、シューズカバーをつま先だけのものに変更し、手袋をチバからカンパの軽装のものに変更、インナーをドライからRahpaのメリノへ、アウターもレインジャケットからウインドジャケットにした。
これでも走りだすとけっこう暑く、今日はニッカーに指切りグローブでもよかったかもしれない。
いつもの佐保の上りは80%でのイーブンで。34分で上りきった後、清阪峠から46号に出てみると昨日同様の向かい風。東別院を下って亀岡盆地へ。
亀岡盆地に下ってみると昨日同様追い風。これは昨日同様帰りは向かい風だろうな、と思いつつ走る。旧山陰街道から月読橋を渡り、25号を船岡68%でのイーブンペースでまで北進。19号から日吉で50号に入り、なぜか向かい風の中2時間16分で胡麻へ到着。
今日のゾンネさんは天気がよく、テラスでくつろいでいるお客さんも多かった。温かくていい天気。帰路にみどりの屋根へ立ち寄る。
シフォンケーキから作ったラスクが秀逸。
みどりの屋根を出て、帰途につく。案の定帰路は向かい風。往路より高めのペース、74%ぐらいで25号を南進し旧山陰街道から亀岡運動公園横を抜け、東別院から46号を南進し清阪峠を上って佐保を下って彩都経由で帰宅。佐保の下りの下水道工事中の悪舗装のところで工具入れのケースの蓋が外れて飛んでいってしまったのでいったん上り返して取りにいった。
佐保の下り側の今の路面状況は最悪だ。
ところで、今週末はゴーグルもつけず、目薬もまったくもっていかなかったが目の方はまったく平気だった。どうも花粉症ではなかったようだ。2週間前のあの目の痛みは砂埃か乾燥のせいだったのかも。
