固定ローラー

朝5:00に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー20分。

• ２０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４０－１５０Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

暖かくなってきたので、と思って朝ローラーを再開したのに、なんだか最近朝がさぶい。

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そういえば、ゾンネさん、ご主人が怪我をされたそうで、来週金曜日の3/11（金）まで臨時休業だそうです。