朝９：００頃よりLOOK565にて出撃。
コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻 の往復
- 走行記録：4時間39分 走行距離：116.9km
- 平均心拍：124 最高心拍：169
- 消費カロリー：2414Kcal 獲得高度：930m
- 平均気温：9度 最低気温：4度
ペース走でのセミロング。
冬に逆戻りしたかのような気温。しかも北風が強い。
先週の目の痛み対応で花粉症の目薬とオートバイ用のゴーグルを付けて出撃。
ゴーグルのおかげで風は強くても目は全然平気だ。
向かい風の中、佐保を80%のイーブンペースで上り、３１分で忍頂寺を通過。清阪峠を超えて東別院を下って曽我部交差点を超え、亀岡盆地へ。北方の愛宕山方面は冠雪していた。これはまた美山方面へはいけなさそう。
京丹波道路沿いに走り旧山陰街道から千代川コンビニ前を１時間２３分ぐらいで通過。段々強くなる向かい風の中、70%でのイーブンペースを維持して２５号を北上し、船岡から１９号に入り、日吉から５０号を北上、２時間２１分で胡麻へ到着。
今日はゾンネさんがお休みなので、胡麻駅前のお店へ。湯豆腐定食とぜんざいをいただく。
晴天の日は窓際の席だと日当たりがよくて暖かい。駅前の出店で手作りの大福を売っていたのこれも買っていただいた後、帰途に着く。
ぜんざいにお餅が二つ、さらに大福２つはさすがに食べ過ぎで、全般に追い風基調にもかかわらず消化器系に血流が回ってしまい、全然回せない。70%前後を維持して２５号を南下、旧山陰街道から４０７号に入り、亀岡運動公園横を通りすぎて曽我部交差点を直進し東別院の上りに入ったあたりでようやく消化が進んだのか脚が回り始める。
東別院の上りでは久しぶりにレースペースで上ってみた。心拍は１６５拍前後でのイーブン。帰路東別院から南風が吹き向かい風だったのでインナーに落としケイデンスで上った。
風邪薬の効果が切れて嫁さんのペースががっくりと落ちたので、ここからさきはスローペースで走る。まったりと清阪峠を上り、佐保を下って帰宅。
寒くなったせいか、先週のような不届き者はまったくいなかった。
三寒四温で時折寒くなっても、春の訪れはもう間近。
