固定ローラー × ２

朝5:00に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー20分。

• ２０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４０－１５０Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

やっぱり朝ローラーの方が集中して回せる。晩ローラーの時はは色々と誘惑が多くて気が散るのでよくない（笑

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帰宅後、録画していた映画「その男ヴァンダム」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４０分。

• ４０分 バー上持ってシッティングで。出力は１７０－１９０Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

映画「その男ヴァン・ダム」は俳優ジャン・クロード・ヴァンダムが郵便局で強盗事件に巻き込まれてしまい、、といったお話。暗めの光源となんとなくセピア調の画面の雰囲気がいいが、前評判ほどいい映画とは思わなかった。