2011-06-21から1日間の記事一覧

固定ローラー

４：４５に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらエリートのクロノで固定ローラー３０分。１０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１０…