固定ローラー

帰宅後、買ってきたホール＆オーツの「Our Kind of Soul」を聴きながら固定ローラー35分。

• 35分 バー上持ってシッティングで。出力は１３０－１７０Ｗで、ケイデンスは９０回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

低負荷でフォームと拇指球での踏み位置に注意しながら。

日曜日から連続で軽負荷＋高ケイデンスで空腹時にローラーを回したせいか、腹回りの脂肪が取れてすっきり。すぐに付いた贅肉はすぐに落ちるということか？

「Our Kind of Soul」は全盛期と違い、彼らのデビュー当初の曲調をアンプラグドな感じにしたような雰囲気。シンプルなアレンジのせいか、ダリル・ホールの声が昔より伸びやかな感じがする。