帰宅後、録画してあった「ツアー・ダウン・アンダーの第6ステージ」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４５分。 １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９０－２００Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミ…