帰宅後、録画してあった「ツアー・ダウン・アンダーの第6ステージ」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４５分。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９０－２００Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 ２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に切り替えながら。出力は２７０Ｗ前後、ケイデンスは６１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２５０Ｗ前後、ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
フォームと拇指球の位置に注意を払いながら、レギュラーの負荷での固定ローラー。
録画はしてあったのだがあまり真面目に観る気がなかったツアー・ダウン・アンダーの最終日だけようやく観た。なんだかえらく盛り上がりにかけたレースだったような気がするのは気のせいか？
それとチーム名とジャージがゴロゴロ変わっていてびっくり。春のクラシックレースの頃迄にはなじむかな？
