朝７：００過ぎLOOK565にて出撃。
コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～19号～道の駅 京都新光悦村 の往復
- 走行記録：3時間54分 走行距離：101.3km
- 平均心拍：126 最高心拍：159
- 消費カロリー：2070Kcal 獲得高度：875m
- 平均気温：6度 最低気温：1度
ペース走でのノンストップ１００ｋｍ走。
天気予報によると、12時過ぎから雨が降るとの予報だったので、ノンストップ１００ｋｍ走とした。
日の出からほどなく出発。風はないが気温は低い。佐保の上りはインナーに落としてケイデンスで。最大心拍の80%弱でのイーブンペースで上る。気温が低いのでこれくらいがせいいっぱいの感じだ。
忍頂寺から清阪峠を超え、下って46号を北進。今日は放射冷却が無いせいか、いつもの真冬の清阪峠の寒さはないが脚先だけ少し寒い。東別院を下って今日は濃霧ワールドではないが気温1度の亀岡盆地を北進。旧山陰街道から月読橋を渡り25号を船岡方面へ。軽い向かい風だがいつもの74%を維持して走る。
船岡を過ぎてから19号を道の駅 京都新光悦村方向に南進し、セブンイレブン前でＵターン、来た道を戻る。
往路と同じ74%前後を維持しつつ亀岡盆地を南進し、復路では久しぶりに南丹クリーンセンター側の道を走って25号に戻り、旧山陰街道から407号に入り、東別院、清阪峠と一度もダンシングをせずにシッティングのみで上り、佐保を下って彩都経由で帰宅。
清阪峠と言えば、シャコタン車は通るのもはばかるほど荒れた舗装になっている路面なのだが、今日通った時にはついに穴ぼこ部分が全て補修されていた。亀岡市内・市外はよく道路補修を行っているが、茨木市側もようやく予算確保ができて補修したのだろうか？
帰宅後、降雨レーダーをチェックしてみるとすでに三田付近まで雨雲がやってきていた。最初の読み通り、胡麻まで行っていたら雨に降られていた公算大だったようだ。
そういえば、帰路の佐保でみっちょむさんとすれ違ったが、別人のように細く見えた。ダイエットに成功したのか、はたまた仕事やつれか、新装のRaphaウェアのせいか？、あるいはその全部でしょうか？？
