固定ローラー

朝４：３０に起床し、NHKの朝のニュースを観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー３１分。

３１分 １０ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、持久力/スタミナアップ（FTPの55％から75％）で。

• １０ｋｍ １４５－１７０ｗ

ワットマスターで計測

付け焼き刃的に今週は減量メニューに取り組んだがそのかいあって２ｋｇの減量に成功。去年よりまだ１．５ｋｇぐらい重いがまあいいか。