４：３０に起床し、「 にんげんドキュメント ただ一撃にかける [DVD]」を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー５７分。
５７分 ２０ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。
- ２０ｋｍ ２００ｗ前後
ワットマスターで計測
「この一撃にかける」は２００３年世界剣道選手権での栄花選手を追ったドキュメンタリー。何度も観ているのに決勝戦のところではどうしても見入ってしまい脚が止まる。何度観ても素晴らしい作品だ。あんなきれいな素振りができるようになりたいものだ。
メンタル面で悩んでる方に超オススメの一本です。
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夕食前に、映画「ライトスタッフ [DVD]」を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー４５分。
４５分 １５ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。
- １５ｋｍ １９０ｗ前後
ワットマスターで計測
劇中、着水に失敗したガス・グリソムをほめるチャック・イェーガー役のサム・シェパードがいい。
「サルは危険があることを知らない。危険があることを知っていて、それを乗り越えて帰ってきたガスは立派だ。」
結果がどうであれ、大舞台でちゃんと結果を出した彼女は立派だ。ほめて上げたい。
明日は仕事だ。早く終われば走れるのだが。
