朝４：３０に起床し、NHKの朝のニュースを観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー３１分。
- １０ｋｍ １４５－１６０ｗ
ワットマスターで計測
Lightweight Jerseyが到着した。美ヶ原はこれを着て出るつもり。長野の週間天気予報も好転したし、このまま言って欲しい。
金曜日にアメリカから友人が来る、というので急遽休暇を取ることにした。久しぶりに会うので楽しみだ。
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帰宅後、録画しておいた「2010ジロ・デ・イタリア第１４ステージ」を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー２９分。
２９分 １０ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、持久力/スタミナアップ（FTPの55％から75％）で。
- １０ｋｍ １６０－１６８ｗ
ワットマスターで計測
今年のジロのハイライトはこの１４ステージと１５ステージだった。今年のジロはおもしろかったけど、ツールはどうなることやら。
