朝４：４５分よりLOOK565にて出撃。
コースは彩都～佐保～忍頂寺 の往復。
- 走行記録：55分 走行距離：22.0km
- 平均心拍：114 最高心拍：170
- 消費カロリー：382Kcal 獲得高度：345m
- 平均気温：18度 最低気温：17度
休暇日。
日本ＶＳデンマーク戦を熱狂して観ている子供たちに留守番を頼み、久しぶりの早朝連に出発。
彩都からユニバーサル園芸への上りも今日はインナーで回して上る。佐保も同様に回し気味でいく。
ケイデンス９０～９５回転／分、心拍１５５拍前後、時速２１～２３km/h、ギヤは３９Ｔ×２１中心で。
最後は１７０拍までダンシングして追い込み、お家から忍頂寺まで２９分で到達。最短タイムタイぐらいだろう。
脚がつった、と騒いでいた嫁さんを待って合流し、すがすがしい朝の空気を感じながら佐保を下って帰宅。
やっぱりこの季節の早朝連は気持ちがいいや。
週末は美ヶ原でレース。長野の予報は曇り。雨は降らないと思うが、湿度が高いのは歓迎だ。
