2010-03-26 固定ローラー ４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー４１分。 ４１分 １５ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。 ５ｋｍ １９５ｗ前後 １０ｋｍ ２２０ｗ前後 ワットマスターで計測 ローラー終了後の体重は62.9kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率16.7%、骨格筋率34.3、内臓脂肪レベルは6.0、体幹皮下脂肪率は10.1。 明日は山岳連、明後日は胡麻往復の予定。気温が低くそうでヤだな。
