帰宅後、録画しておいた「２０１０ツール・ド・スイス第四ステージ」を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー３５分。 ３５分 １５ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。 ５ｋｍ ２００－…