帰宅後、録画してあった「2010ツアー・オブ・カリフォルニア第三ステージ」を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー３８分。 ３８分 １５ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。 ５ｋｍ １…