帰宅後、録画しておいた「２０１０ツール・ド・スイス第四ステージ」を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー３５分。
３５分 １５ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。
- ５ｋｍ ２００－２３０ｗ
- １０ｋｍ ２３０－２８０ｗ
ワットマスターで計測
ゴールシーンでの壮絶な落車シーン。その中で縫うようにしてフルブレーキングしながらバイクコントロールしているフレイレが素晴らしい。一流のスプリンターはやっぱりバイクコントロールテクニックもすごいのだな、と感心。
