朝７：４０頃よりLOOK585で出撃。
コースは彩都～佐保～東別院～亀岡運動公園～４０７号～千代川～２５号～船岡～日吉～胡麻 の往復。
- 走行記録：4時間38分 走行距離：117.9km
- 平均心拍：119 最高心拍：154
- 消費カロリー：2206Kcal 獲得高度：940m
- 平均気温：22度 最低気温：16度
昨日より気温が高めなので、ウインドブレーカー無しで出発。
いつもの150拍前後、時速20km/h前後で上る。清阪峠を越え、46号から東別院を下り、亀岡盆地を25号で心拍120拍前後のLSDペースで北進。追い風気味だったので、たいして追い込まないうちに2時間16分で胡麻へ到着。
今日は早めに着いたので人も少ないだろう、と思ってたら既にテラス席までお客さんが座ってました。
たまごロールとゴボウサラダのサンドとアーモンドとハチミツを使ったシュネッケをいただく。素材のおいしさが引き立つように作ってあるのが分かる。ゾンネのご主人、ドイツから帰ってきてますます腕を上げたようだ。
いただいた後、往路をたどって戻る。南風はだんだんと強くなっており、復路は予想通り向かい風。行きがけより少し高めの心拍130拍前後のペースで亀岡盆地を南下。ますます強くなる南風の中、東別院の上り口へたどり着きホッと一安心。
東別院、清阪峠とアウター・シッティング中心で上り、佐保から彩都経由で帰宅。先週の小浜往復時に帰路向かい風でなくて良かった。
