固定ローラー

４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー４５分。

４５分 １６ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。

• ５ｋｍ １９０ｗ前後
• ５ｋｍ ２００ｗ前後
• ６ｋｍ ２１５ｗ前後

ワットマスターで計測

昨日の天気予報はウェザーニュースでもおおはずれ。雨は朝方だけだった。今日、そして明日と雨予報がでているが、信頼性は低いと考えた方がいいだろう。明日は朝起きて、降雨レーダーを見て行き先を決めるつもり。