固定ローラー

４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー４５分。

４５分 １７ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。

• ５ｋｍ １９０ｗ前後
• ５ｋｍ ２０５ｗ前後
• ７ｋｍ ２１５ｗ前後

ワットマスターで計測

今朝は異様に気温が高かった。この調子で高い気温が続いて欲しいものだ。今日は午後から雨模様。今日、そして明日と仕事で遅くなるので、朝のうちに回しておきたい。