朝９：２０頃より二号機で出撃。
コースは彩都～佐保～東別院～亀岡運動公園～４０７号～千代川～２５号～船岡～日吉～胡麻 の往復。
- 走行記録：4時間23分 走行距離：116.5km
- 平均心拍：132 最高心拍：169
- 消費カロリー：2429Kcal 獲得高度：925m
- 平均気温：7度 最低気温：2度
ペース走でのセミロング走。
冬とは思えないほど暖かい。いつもの冬装備では全然寒くないぐらい。
いつもの佐保の上りを158拍前後でのイーブンペースで上る。気温が高いとやはり身体がよく動く。お家から32分で忍頂寺を通過し、清阪峠から46号へ。今季凍結してない46号界隈は初めてだ。少し向かい風の吹く中北上し東別院を下る。ここと亀岡盆地の南側だけはやはり真冬（笑）。普通に寒い。
1時間6分で曾我部交差点を通過し、旧山陰街道から月読橋を越え25号を心拍130拍前後のイーブンペースで北上、日吉から50号に入り2時間12分で胡麻へ到着。
今日はゾンネさんがお休みなので「みとき屋」へ。さすがに胡麻は寒く、お店の前の水瓶では氷が張ってます。
前回と同じ、ココアと焼き菓子セットを注文。今日の焼き菓子は紅茶のパウンドケーキ。これだけ濃厚なパウンドケーキは中々お店では売ってません。ついでにパンとチーズのセットを頼みます。これまた全粒粉パンとエエ感じで熟成されたゴーダチーズで、赤ワインがあうよなおいしさでした。
紅茶のパウンドケーキを持ち帰りで買って背中のポッケにしまい込んで往路を戻る。
なぜか南風が吹いているが往路同様、130-140拍でのイーブンペースで往路をたどって戻り、407号から東別院を上って46号を南下し、清阪峠を越え、佐保を下って彩都経由で帰宅。
佐保の下りに入ったあたりから暖かさが増し、もう３月ぐらいの暖かさ。あと数度気温が高ければ、ニッカーで走れそうです。
明日は雨模様。朝起きて降雨状況を見てからどうするか決める予定。雨降りならば早朝ローラーを回して外出かな。
