１４：００過ぎにＬＯＯＫ５６５＋ニュートロンで出撃。
コースは大森～31号～川本～40号～粕淵～375号～銀山街道～大森
- 走行記録：1時間45分 走行距離：49.3km
- 平均心拍：116 最高心拍：156
- 消費カロリー：785Kcal 獲得高度：465m
- 平均気温：26度 最高気温：34度
回復基調でのＬＳＤ走。
高速道路での移動は早朝から移動したこともあり25分ぐらいの遅延で済み、午前中へ島根県へ到着できた。お昼を食べた後一休みして、車で長距離移動してバキンバキンになった脚をほぐすために回復基調でＬＳＤ走にでかけた。
大森は観光客でいっぱいで2年帰ってきてない間に見知らぬ店ができていたりしてびっくり。そんな観光客でごったがえす大森から県道31号線を南下し江の川まででて、県道40号線を東へ走った。向かい風が昨日同様強くて難渋したが、踏まずにケイデンス95回転/分前後をキープして粕淵まで走り、375号の緩斜面をインナーでクルクルまわして上った後は車も人気もないアップダウンの多い銀山街道でインターバル走を繰り返しつつ大森まで戻った。脚の凝りがほぐれてちょうどいい感じになったところで走り終えた、という感じ。
明日は法事。午後時間があれば走る予定だが、いつのまにか22日の天気が怪しげになってきた。まあ今年の天気予報のはずしっぷりはスゴイので、明日の午後になってみないと予報はまだまだ信用できないだろう。
