帰宅後、夕食前に録画してあったＮＨＫのクローズアップ現代を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って、２～３分毎に１分間のダンシングをはさんで。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
ローラー終了後の体重は65.0kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率13.0%、骨格筋率36.4、内臓脂肪レベルは6.5、体幹皮下脂肪率は8.0。
自転車の歩道走行の問題が取り上げられていたので興味があったのでわざわざ録画しておいたのだ。行政側の試行錯誤の例を見るにつけ、車道側に専用レーンを作るのが一番理想的なんだろうな、と思われる。しかし、無理解・無理・無見識な地域住民がいると全て台無しになるのは何でもいっしょだなあ。
