帰宅後、スーパーバイク選手権とＤＴＭツーリングカー選手権を観ながら、固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング、１分づつダンシングを織り交ぜながら
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング
ローラー終了後の体重は64.5kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率11.7%、骨格筋率37.0%、内臓脂肪レベルは6.0、体幹皮下脂肪率は7.5。
体重は少し増えたが体脂肪率、骨格筋率が元に戻ってきた。気管支の調子はほぼ元に戻った。
連休は主に筋トレメニューを中心にこなす予定。
生ハッキネンを久しぶりに見た。あまり変わっていないように見えたなあ。
