2007-04-24から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝４：３０に起床し、ＮＨＫのニュースを観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング、バー下持って、ケイデンスは７０回転／分をキープ。１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング、上ハン持って…