固定ローラー

夕食後、ジロ・デ・イタリアの第１６ステージの市川氏の毒舌を観ながらエリートでのローラー５５分。

• ２０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• ２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• １５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでシッティング

ローラー終了後の体重は63.6kg。今日は暑くてローラー終了後汗だく。にもかかわらず

昨日より200g増えた。暑くて水ばっかり飲んでたせいかな？