2008-05-29から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝４：３０に起床、録画しておいた２００８年ジロ・デ・イタリア第１７ステージを観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミング…