2009-05-29から1日間の記事一覧

固定ローラー

４：３０に起床し、録画してあった昨日の「ジロ・デ・イタリア第１８ステージ」を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミング…