帰宅後、ケーブルＴＶMusicAirと録画しておいたＴＯＪを観ながら固定ローラー １時間２０分。
ミノウラのローラーの負荷調整装置が壊れて最大負荷固定になってしまったので
- １５分高負荷＋インナー・２１Ｔでシッティング
- １５分高負荷＋インナー・１７Ｔでシッティング
- １５分高負荷＋インナー・１５Ｔでシッティング
- １５分高負荷＋アウター・１５Ｔでシッティング
- ２０分高負荷＋インナー・１９Ｔでシッティング
買って以来夫婦でよってたかって日夜酷使し続けてきたので音も随分大きくなってきたしこのローラーもそろそろ限界かも。蛇使いさんが買っていたエリートのフルートタイプの固定ローラーを買おうかなあ。
ローラー終了後の体重は朝より200g増の64.8kg。
昨日の急激な体重減少は睡眠のせいというより一昨日の昼飯ヴァームのみの効果だったようだ。
２週間前同じように昼食ヴァームのみとした時も一日おいて体重がドンと落ちたし。
