仕事より早帰し１７：３０よりタスカニーでひさしぶりに出撃。
- 走行時間：1時間10分 走行距離：28.6km
- 平均心拍：121 最高心拍：160
- 消費カロリー：578Kcal 獲得高度：420m
- 平均気温：25度 最高気温：29度
夕飯を食べる前、空腹状態でのＬＳＤペース走。カテキンウォータを飲んでボトルには単純に水のみ。心拍は１２０拍でスタートし、上音羽のピークでは１６０拍までのスローなプログレッシーネで上る。夕方だが向かい風が強かった。
ひさしぶりのタスカニーは重く感じ、また違和感を感じた。振動の伝わり具合はやはりカーボンとは違い、ペダルから伝わってくる振動と同じ振動をお尻からも感じたりするあたり、均一な素材からできてるフレームだとこうなんだろうなあ、と思わせるものがあった。
タスカニーにはコンパクトドライブを付けているのだが今日はギヤは34-17Tで始め、15T、14Tを中心に使って上った。ギヤ比を考えると通常ギヤと変わらないキヤ比で上っている。ギヤが足りなくなる激坂ならば別だが39Tで事足りる範囲の坂ならばコンパクトドライブは不要のようだ。
急遽決めた美ヶ原用にとコンパクトドライブにしてあるタスカニーだが箕面ダムか裏霊園を上ってみて通常ギヤのPROJECT-Mに対して優位性があるかどうか確認しようと思う。
練習後、夕食を取った後はうたた寝のつもりで横になったら朝になっていた。
朝風呂の後体重を量ってみると64.6kgだった。
運動後に適切な補給を行って長く睡眠を取った方が代謝も上がり、体重も落ちるということか？
