雨が上がるのを待って１０：００より２号車にて出撃。
- 走行記録：1時間01分 走行距離：24.4km
- 平均心拍：117 最高心拍：175
- 消費カロリー：446Kcal 獲得高度：420m
- 平均気温：24度 最高気温：29度
降雨レーダーで雨雲の動きを見ていて１０：００ー１２：００ぐらいの間しか走れないと判断し、朝練のコースを走るにとどめた。彩都からユニバーサル園芸までゆっくりと上った後、ユニバーサル園芸から佐保をスタート１３０拍、エンド１７５拍のプログレッシーネで上る。ギヤは３９Ｔ×２１中心、ケイデンスは９２回転／分前後を維持して上った。最後の斜度変化はダンシングで追い込んだ。
上音羽まで上った後はゆっくりと来た道を下り、帰宅。
今日は加熱成形のインソールを入れたタイムのエキッププロＣＸを履いていった。評判の良かった旧モデルだけあり、靴の作りがしっかりしているせいか非常に回しやすかった。
着替えて昨日行った胡麻のパン屋さん、ゾンネ・ウント・グリュックへ車で買い出しに行く途中、１２時過ぎにはもう余野では雨が降り出していた。
