固定ローラー

朝練するつもりはなかったのだが、自然と目が覚めてしまったので固定ローラー３５分。

低負荷２０分、高負荷１５分、合間に片脚ペダリングを織り交ぜて。

　このところ平日は朝練ばかりでローラーをやってなかったのだが久しぶりにやると随分ペダリングが荒くなっているのに気づく。ローラーからの摩擦音に気を付けながらぎくしゃくしたペダリングを補正。片脚ペダリングはこういう時にとても有効な練習方法のようである。

　明後日はツールド大山。明日はアップ代わりに軽く走るだけにとどめようと思う。