外出先から早帰し、タスカニー＋手組ホイールで出撃。
コースは彩都～忍頂寺～清阪峠～南掛～733号～柚原～423号～銭原～忍頂寺～彩都
走行時間：1時間52分 走行距離：47.4km
平均心拍：122 最高心拍：154
消費カロリー：953Kcal 獲得高度：715m
平均気温：20度 最低気温：19度
爆風のような西風が吹いている。彩都からの上りでふらつくほど。これは帰りの下りは注意しないといけないなあ、と思っていたら今日はなぜか423号を除き全線にわたって追い風であった。
今日はリカバリ＋脂肪燃焼狙いで、日頃アウターで上る423号から銭原の上りや733号の上りなど全て景気よくインナーにバンバン入れてクルクル回す。おかげで彩都を下って帰る頃には血液が体内を一巡した感じで調子がよくなった。
帰宅後体重を量るとグンと落ちている。早朝練習といい、夕連といい、空腹時に脂肪燃焼領域で走ると確かに減量するようです。
