固定ローラー

帰宅後、録画してあったディスカバリーチャネルのランスの特番を見ながら固定ローラー１時間。

以外とおもしろく、最後まで飽きずに見てしまった。

ローラーは低負荷でアップ１０分、高負荷均等ペダリング４０分、クールダウンで１０分。

ときおりダンシングと片脚ペダリングを織り交ぜながら。

ツールド大山の翌日と同様、えらく調子がいい。早起きせずにぐっすりと朝まで寝たせいかなあ？

　終わって風呂に入ってマッサージをしていると脚にブヨにさされた後がある。三瓶山といい美ヶ原といい高原地帯では何故か必ずさされる。