朝８：００よりタスカニーにニュートロンを履かせて出撃。
コースは彩都～忍頂寺～清阪峠～田能～南掛～733～柚原～
423～高山～43号～9号
走行時間：2時間29分 走行距離：63.4km
平均心拍：134 最高心拍：174
消費カロリー：1484Kcal 獲得高度：920m
平均気温：6度 最低気温：3度
雨天予定のせいかかなり暖かい。
今日は上りはプチレースペースで飛ばしてみた。いつも出張帰りなどでリカバリライドで乗っているコースだが飛ばすとそれなりにキツくて良い。
清阪峠を下っての田能への上りはきっちり心拍１３０からはじめてピークで１７０を超えるようにプログレッシーネで上る。
高山を登りきって霊園へ行く予定だったがポツポツと雨が降り出したので予定を変更し43号を下って帰る。
途中で嫁さんがハンガーノック。1時間半を超える高負荷だとエネルギーが切れるようで、今後の課題が見えてきたようだ。
matsuさんは高山の上りも切れずに追随してきた。このところの走りの内容の進歩にはめざましいものがある。このペースで春になればおもしろくなるかも。
明日は雨上がりを待って嵐山往復予定。
