朝8:50過ぎにOrbea Arinにて出撃。
コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～r25～日吉～胡麻の往復
- 走行記録：4時間43分 走行距離：118.5km
- 平均心拍：138 最高心拍：183
- 消費カロリー：2930kcal 獲得高度：955m
- 平均気温：9度 最低気温：6度
ペース走＋インターバルのミドル。
朝から天気がよく、しかも風が無かったので、久しぶりに家から自走で胡麻往復へ行くことにした。
佐保の上りは50T×21固定、90%イーブンで。
清阪峠を超えて、東別院を下って亀岡盆地を胡麻までほぼ76%イーブンで北上。八木まで無風で天気が良かったがそこから突然時雨れだしたので451号に迂回してから元の25号に戻って胡麻へ到着。
50号では北風がかあんり強く吹いていた。亀岡盆地の南側まで晴れていて暖かったのに、ここ胡麻まで来るとドンヨリと陰鬱な冬の空になっていた。
店内はサイクリストだらけ。
パングラタンとタルティーヌ、そしてスープをいただく。これを食べただけでもここまで走ってきたかいがあったというもの。
帰路は追い風だぁ、と思っていたらほぼ無風、しかも時折何故か向かい風。
82%イーブンで帰路は25号を南下し、旧山陰街道から亀岡運動公園横に新しくできたセブンイレブンでトイレ休憩。
新しくてキレイなのがとても良い。
セブンイレブンを出発して曽我部交差点を直進し、今日は東別院の上りでまず負荷を掛けて上った。50T×21固定、シッティングのみでスタート140拍、エンド178拍のプログレッシーネで上った。
嫁さんと合流して46号を流して走り、清阪峠で再度負荷を掛けて上る。今度は50T×19固定、シッティングのみでスタート140拍、エンド183拍のプログレッシーネで上った。
負荷を掛けて上れてたので満足。後は佐保、そして彩都と下って帰宅。
