朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。
・走行記録：45分 走行距離：15.03 km
・平均心拍：145 最高心拍：160
・平均パワー：210W 最大パワー：367W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズンのエピソード第七話は麻薬の売人専門の強盗犯の殺人事件。劇中で「ザ・ワイヤー」のオマールみたいだな、とのセリフがあったのにはびっくりした。「ザ・ワイヤー」はアメリカの他局にとっても名前を出してもいいぐらいの作品なのだなぁ、と感心した。
ゲストとして、メンタリストのオースティンのFBI編の時に出ていたEmily Swallowが出演していた。この人もあちこちのドラマに出ている、タイタス・ウェリヴァーの女優版のような人だ。
