朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.03 km・平均心拍：145 最高心拍：160・平均パワー：210W 最…