朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー30分回した。
・走行記録：30分 走行距離：10.39km
・平均心拍：154 最高心拍：169
・平均パワー：222W 最大パワー：291W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6の#2は遺産相続をめぐるセックス動画流出事件に関わる殺人事件の話。違法に入手されたプルトニウムを利用した実験段階の兵器による殺人事件の話。
日曜日にオートバイであまり走れなかったのでいつもより一日早めの今日火曜日にローラーを回してみた。調子が良さそうだったのでペースを上げてみたが上げすぎたようで、心拍が上がりすぎて途中でバテた。明日残りの5kmを走ろう。
