朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5#12を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
・走行記録:50分 走行距離:15.03km
・平均心拍:131 最高心拍:154
・消費カロリー:485kcal
・15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは81回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
・15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは52回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
・20分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5の#12は上水道テロを目撃されたピエロの仮装をしていた人物の殺人事件の捜査。並行してベル刑事の彼女の仕事を妨害する彼女の元夫の件が描かれていた。色んな映画やドラマに出てるバリー・シャバカ・ヘンリーがゲスト出演してるなーと思って観ていたらやっぱり犯人役だった。