朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#14を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。
・走行記録：48分 走行距離：15.05km
・平均心拍：141 最高心拍：158
・消費カロリー：524kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１８分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4の#14は中国マフィアの抗争に見せかけた殺人事件の話。このシーズンの伏線の一つ、ホームズの父親の暗殺未遂捜査の件に進展があったのと、ホームズの母親の話が紹介されていた。本エピソード中の事件はあまり面白くなかった。このシーズン4はなんとなく盛り上がりに欠けているいるような気がする。
