朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#14を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。 ・走行記録：48分 走行距離：15.05km・平均心拍：141 最高心拍：158・消費カロリー：524kcal ・１５…