朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2#23を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
・走行記録：49分 走行距離：15.01km
・平均心拍：143 最高心拍：159
・消費カロリー：547kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン２の#23は前話の続き。マイクロフトはMi-6の協力者ということが判明。そのMi-6の米国支部のボスからMi-6の元分析官が殺害された件の調査を依頼を受けたホームズは引き受けることに。元分析官はブラックライトを当てると浮かび上がるインクでMi-6内の二重スパイの証拠を入れ墨で両腕に入れたのだが、その両腕は遺体置き場から持ち去られていた。二重スパイの告発を元分析官が行うつもりだったことをホームズがMi-6の米国支部のボスに伝えると、元分析官を撃った銃が見つかり、そこからマイクロフトの指紋が付いていることが判明。
いち早くワナに陥ったことを知ったホームズはマイクロフトを逃がそうとするが、、というところで本エピソードは終了。
後一話はシーズン２は終了するが、終盤になって俄然面白くなってきた。
