6月13日(日曜日)
朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#19を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
・走行記録：50分 走行距離：15.02km
・平均心拍：142 最高心拍：156
・消費カロリー：551kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4の#19はマイクロフトからホームズの活躍を知っているという女性ポーカーが銃撃された事件の捜査の話。
何故かNSA出てきたりして話が大げさに飛んで二重スパイの話になったりしたが、本エピソードの主題はそっちじゃなくて、ホームズに助けを依頼してきた女性ポーカーが実はジョーンの異母兄弟だったと判明したことにあるようだ。この女性ポーカーは今後も出てくるのかな？
