11月25(水曜日) 朝9:26に久しぶりにLiteSpeed Tascanyで出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽～余野 の往復。 ・走行記録：1時間43分 走行距離：35.91 km・平均心拍：134 最高心拍：173・消費カロリー：1047kcal 獲得高度：735m・平均気温：13.8度 最低気温：9…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2#23を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。 ・走行記録：49分 走行距離：15.01km・平均心拍：143 最高心拍：159・消費カロリー：547kcal ・１５…