8月11日(火曜日)
朝5:06よりLook 565にて出撃
今季11回目の朝練。
コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。
- 走行記録：1時間1分 走行距離：23.78km
- 平均心拍：123 最高心拍：171
- 消費カロリー：532Kcal 獲得高度：385m
- 平均気温：29.8度 最低気温：28.2度
今日は今季11回目の朝練へ。
毎度のことながら、住吉神社の森から聞こえてくるひぐらしの鳴き声を聞きながら佐保へ向かう。
いつもの佐保はインナー固定で回していった。北辰出張所の三叉路まではスタート143拍、エンド167拍のプログレッシオーネで、北辰出張所からいつものゴール地点まではゾーン5下端でのイーブンペースで。佐保の入り口から北辰出張所の三叉路までのタイムが最短タイムより35秒遅く、そこから忍頂寺までのタイムも最短タイムを一秒更新して今季最速だった。やっぱり踏むより回して行ったほうが速い。
今日は朝から風が強い割には全然涼しくなくて爽快感がない朝練だったが日中よりはマシだったかも。
帰宅してから炎天下の中、庭木の手入れの後にボルカフェさん( @borcafe )でシーフードレモンクリームパスタとサマーブルーレモネードをいただいた。
両方とも夏らしいテイスト満載、居心地の良いソファと相まって外の暑さを忘れて長居してしまった。
