朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#23を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。
・走行記録：51分 走行距離：15.03km
・平均心拍：143 最高心拍：162
・消費カロリー：572kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4の#23はホームズの父親を捜査していた手下が殺されていた事件の捜査の続き、のはずだがホームズの父親の家が爆破され、部下とガードマンが越された事件の捜査の話になった。爆破犯はロシアからの脱獄犯でその黒幕であるモリアーティの組織を引き継いだのはモリアーティの父親だった。
モリアーティの父親からホームズの父親との和解の仲裁を申し込まれたホームズは拒否したが、うちに帰ってみるとホームズの父親の家が爆破されたものと同じ爆弾が仕掛けてあった、というところで本エピソードは終了。このシーズンでいっぱいはられた伏線はの回収はどうやら次シーズン以降になりそう。
