朝食前に映画「トランスポーター3 アンリミテッド」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
昨日の夜間からの降雪は家の周りは積雪せずに済んだが、山間部には薄く積雪しているのと、気温が氷点下で路面が凍っており、今日は外走りは無理だろうと予測して室内でローラーを回した。
トランスポーター3 アンリミテッド」はジェイムス・ステイサム主演のアクション映画の三作目。典型的なＢ級映画なので気楽に観れるのでローラーのお供に最適だった。
朝食後、しばらく様子を見ていたが気温の上がり方が低調だったので、今日の外走りはやんぴにした。
年々寒さに弱くなるなぁ。
